MİGREN AĞRILARI İÇİN SEBEPLER NELER? MİGREN İÇİN NE YAPMAK GEREKİR?

BEĞENDİM

ABONE OL

News

Migren açıklanamayan ruh hali değişimleriyle başlayıp, daha sonrasında ise gözlerde şiddetli bir ağrı yaratır ve ışığa karşı hassas duyarlı hale gelirsiniz. Genellikle migren ağrıları kaynağı bilinmeyen zor bir hastalık olarak görülür. Peki migren ağrıları için ne yapmak gerekir?

1. STRES

Stres, kas gerginliğinden mide sorunlarına ve artan kalp krizi riskine kadar pek çok durumun temel nedenidir. Ne yazık ki stres de migrene neden olabilir.

2. KAYGI

Strese benzer şekilde, aşırı kaygı hissi migreninizin kökü olabilir. Anksiyete, ara sıra yaşanan anksiyeteden (örneğin, anksiyeteye neden olan olaylardan dolayı) anksiyete bozukluğuna (anksiyetenin ortadan kalkmaması ve zamanla kötüleşmesi) kadar değişebilir.

3. YETERSİZ YA DA FAZLA UYKU

Uyku, sağlığınızın en önemli yönlerinden biridir ve doğru miktarda uyku almamak migrene yol açabilir. Çok fazla, çok az ya da tutarlı bir uyku rutininin olmayışı, hepsi bir atağı tetikleyebilir.

4. KAFEİN

Eğer kafein aşığıysanız, aslında migreninizin nedeni de bu olabilir (her ne kadar bazı insanlar ara sıra baş ağrısını hafifletmek için kafein kullansa da).

Kafeinin migrene yol açmasının nedeni tam olarak açık değildir, ancak bunun nedeni beyninizde doğal olarak bulunan adenozin adlı maddeyi etkilemesi olabilir; migren atağı sırasında artan da aslında aynı maddedir.

5. HORMONLAR

Kadınların kronik migrene yakalanma olasılığı daha yüksektir (ayda 15 gün veya daha fazla) ve bu muhtemelen hormonlarla bağlantılıdır. Kadınların yüzde 19 kadarında adet migreni görülür (adet döngüsünün 2 gün öncesine kadar ve 3 gün sonrasına kadar) ve bu kadınların yüzde 60’ı ayın diğer zamanlarında da migren geçirir.

6. SİGARA İÇMEK

Sigaralar vücudunuza kalp hastalığı, felç ve akciğer kanseri riskinin artması gibi birçok yönden zarar verir. Bu listeye migreni de ekleyebilirsiniz.